Kısa süreli ama yoğun antrenmanlarla metabolizmayı ateşlemeyi tavsiye eder. Vaat Edilen Değişimler
Bu 30 günlük programın içindeki veya örnek yemek tarifleri hakkında daha fazla detay öğrenmek ister misiniz? 30 GГјnde 10 YД±l Pdf Oku
Yavuz Yörükoğlu 30 Günde 10 Yıl Hayykitap Fiyatı, Yorumları Programın ana fikri şudur: Yanlış beslenme
Kitap, yazarın modern yaşamın getirdiği sağlık sorunlarına karşı kendi üzerinde deneyip başarılı sonuçlar aldığı bir sistem üzerine kuruludur. Programın ana fikri şudur: Yanlış beslenme, hareketsizlik ve kötü uyku alışkanlıkları bedeni olduğundan daha yaşlı hale getirir; ancak 30 günlük disiplinli bir değişimle bu süreç tersine çevrilebilir. Programın 3 Temel Direği 30 GГјnde 10 YД±l Pdf Oku
Bu programı uygulayanların 30 günün sonunda şu sonuçları alacağı anlatılır:
Kitap, bilimsel gerçekleri sade bir dille aktardığı için Kitap Diyarı gibi platformlarda okuyucular tarafından uygulanabilir bir yol haritası olarak nitelendirilmektedir.
Günün sadece 12:00 ile 20:00 saatleri arasında beslenmeyi, kalan 16 saatte vücudu dinlendirmeyi esas alır.