Hipnoza Еџi Autohipnoza <FAST ◉>

Este ghidată de un specialist (hipnoterapeut). Acesta induce transa și oferă sugestii adaptate obiectivelor tale.

Acest ghid practic te va ajuta să înțelegi diferențele dintre cele două și cum să le aplici în siguranță. 🌀 1. Hipnoza vs. Autohipnoza

Fixează-ți privirea pe un punct fix pe perete sau pe tavan. Respiră adânc și rar. Hipnoza Еџi autohipnoza

Când simți nevoia, închide ochii și relaxează-ți corpul progresiv, de la tălpi până la creștetul capului. Pasul 4: Aprofundarea stării

care îți permit să accesezi resursele subconștientului pentru dezvoltare personală, reducerea stresului și schimbarea comportamentelor nedorite. Este ghidată de un specialist (hipnoterapeut)

Așază-te confortabil într-un scaun sau întinde-te într-un loc unde nu vei fi deranjat timp de 15-20 de minute. Desfă-ți brațele și picioarele pentru a nu bloca circulația. Pasul 3: Inducerea transei (Relaxarea)

Spune-ți: "Când voi ajunge la 5, voi deschide ochii și mă voi simți complet treaz, plin de energie și excelent" . La 5, deschide ochii și întinde-te ușor. Autohipnoza - un instrument la indemana tuturor! 🌀 1

Înainte de a începe, decide ce vrei să obții (ex: "Vreau să fiu mai calm la birou" sau "Vreau să scap de pofta de dulce" ). Formulează o frază pozitivă, scurtă și la timpul prezent. Pasul 2: Găsește un spațiu liniștit